КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
- Автор: Александр Сильченко
- Published in КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
- Hits: 4380
- Печать, E-mail
1.Пять упражнений – круг. (Применение в единоборствах)
2.Форма на базе пяти упражнений – «Тигр».
3.Укрепление сухожилий ног с отталкивание от партнера, стены, дерева – с разворотом (укрепление - укоренение).
4.Форма «Когти тигра» + расшифровка.
5.Условный поединок на 3 шага (10,11,12-й + 4-е защиты).
6.Условный поединок Мастера с 1-го по 5-й (ноги).
7.Три дистанции (По пять вариантов).
8.Подключение локтей и коленей в единоборства (блоки локтями и коленями, вхождение с локтями и т.д.) + объединенная форма «локти - колени».
9.Шест – 20 вариантов.
10.Комплекс с шестом – (13 движений) №2.
11.Элементы расшифровок – шест против шеста, шест «посох», шест против меча.
12.Формы с длинным мечом №2, №3.
13.Защита – меч против меча.
14.Формы с короткими мечами №2, №3.
15.Использование коротких мечей в единоборстве
16.Пять вариантов защиты от удара сверху, горизонтального от плеча и диагонального короткой палкой при помощи короткой палки и без оружия (универсальность ).
17.Защита от шеста и меча 1-й или 2-мя короткими палками
18.Работа в захватах (контр – контрприемы)
19.Использование подручных средств при защите и нападении (все, что нас окружает - оружие). Любые базовые движения корпуса.
20.Свободный поединок.
21.Методы быстрой активизации организма (отдельные упражнения)
22.Комплекс для активизации (ночной)
23.Стояние столбом №3.
Напиток У Таунг Дина.
Примечание. По желанию инструктора
- Меч 7 субури
- Меч 5 кумитачи
- комплекс с шестом (22 движение)
- комплекс с шестом (31 движения)