КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС



1.Пять упражнений – круг. (Применение в единоборствах)

2.Форма на базе пяти упражнений – «Тигр».

3.Укрепление сухожилий ног с отталкивание от партнера, стены, дерева – с разворотом (укрепление - укоренение).

4.Форма «Когти тигра» + расшифровка.

5.Условный поединок на 3 шага (10,11,12-й + 4-е защиты).

6.Условный поединок Мастера с 1-го по 5-й (ноги).

7.Три дистанции (По пять вариантов).

8.Подключение локтей и коленей в единоборства (блоки локтями и коленями, вхождение с локтями и т.д.) + объединенная форма «локти - колени».

9.Шест – 20 вариантов.

10.Комплекс с шестом – (13 движений) №2.

11.Элементы расшифровок – шест против шеста, шест «посох», шест против меча.

12.Формы с длинным мечом №2, №3.

13.Защита – меч против меча.

14.Формы с короткими мечами №2, №3.

15.Использование коротких мечей в единоборстве

16.Пять вариантов защиты от удара сверху, горизонтального от плеча и диагонального короткой палкой при помощи короткой палки и без оружия (универсальность ).

17.Защита от шеста и меча 1-й или 2-мя короткими палками

18.Работа в захватах (контр – контрприемы)

19.Использование подручных средств при защите и нападении (все, что нас окружает - оружие). Любые базовые движения корпуса.

20.Свободный поединок.

21.Методы быстрой активизации организма (отдельные упражнения)

22.Комплекс для активизации (ночной)

23.Стояние столбом №3.

Напиток У Таунг Дина.

 

Примечание. По желанию инструктора

- Меч 7 субури

- Меч 5 кумитачи

- комплекс с шестом (22 движение)

- комплекс с шестом (31 движения)

 

 

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ

Share this post

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ

Log in

create an account